Hrana koju jedete navečer može utjecati na to koliko dobro spavate. Lagani obroci bogati proteinima i zdravim mastima podržavaju dobar san, dok teški, masni ili začinjeni obroci mogu uzrokovati nelagodu i probavne smetnje. Izbjegavajte kofein i alkohol u večernjim satima jer oni mogu poremetiti prirodni ritam spavanja i smanjiti njegovu kvalitetu.
Kategorija: Pravilna prehrana navečer
Hrana i pića koji podržavaju kvalitetan san i izbjegavanje težih obroka.