Redovito vrijeme odlaska u krevet i buđenja ključno je za zdrav san. Tijelo voli rutinu, a stalni raspored pomaže regulirati biološki sat, što olakšava uspavljivanje i buđenje. Čak i vikendom pokušajte se držati sličnog vremena spavanja. Ova navika može smanjiti osjećaj umora i povećati vašu dnevnu energiju.
Kategorija: Redovito vrijeme spavanja
Važnost dosljednog odlaska na spavanje i buđenja za stabilan san.