Za kvalitetan san važno je uspostaviti rutinu koja pomaže umu da se opusti. Prije odlaska u krevet, izbjegavajte stresne situacije i duboko dišite kako biste smirili misli. Čitanje lagane knjige ili slušanje tihe glazbe može dodatno pomoći tijelu i mozgu da se pripreme za odmor. Redovito prakticiranje ovih navika pomaže poboljšati san i smanjuje učestalost…
Kategorija: Rutine za opuštanje
Jednostavne metode koje pomažu tijelu i umu da se pripreme za san.